blog en podcast
Meer weten over mindfulness of mediteren? Benieuwd naar de werking van stress in je lijf, gedachten en emoties? Je leest het hier of luistert het online!
De basis van mindfulness: doen en zijn
Stel: je hebt een belangrijke deadline, maar je bent ook ontzettend moe. Je voelt aan alles dat je rust nodig hebt, maar je wilt eigenlijk nog even door tot de klus geklaard is. Wat doe je? Gun je jezelf de pauze die je nodig hebt, of werk je...
Wat is mediteren eigenlijk?
Ik weet nog goed waar ik was tijdens mijn eerste meditatie: het was de eerste sessie van de mindfulnesstraining die ik volgde en ik vond het allemaal reuzestom. Ik had kramp, wilde bewegen en ergerde me mateloos aan de luidruchtige ademhaling van...
Mindfulness: bewust kunnen kiezen
Herken je dit? Je bent in gesprek met iemand en na een tijdje merk je dat je helemaal bent afgedwaald en heel ergens anders zit met je gedachten. Of misschien sta je ’s ochtends onder de douche al na te denken over alles wat je nog moet doen deze...
Liever luisteren?
Beluister dan de minipodcast van Mild Mindful! Van elke blog staat een ingesproken versie als podcast online op Spotify.