Mediteren is hip: steeds meer mensen hebben er wel een beeld bij en steeds meer mensen in onze Westerse wereld mediteren regelmatig. Maar wat dóet meditatie nu eigenlijk met je? En waarom wordt mediteren zo aangemoedigd? In een eerdere blog legde ik je uit wat...
Stel je voor: je hebt je verslapen en eenmaal – te laat – op je werk, word je overspoeld door alle taken die er op je liggen te wachten. Voor elke klus die je afrondt, lijken er twee nieuwe bij te komen en na een drukke werkdag vol verantwoordelijkheden hebben we...
In een eerdere aflevering legde ik je uit wat mediteren is. Maar waarom zou je eigenlijk mediteren? Er zijn veel verschillende redenen om te mediteren, maar in de kern zijn er heel veel mensen die mediteren omdat ze gelukkig willen zijn. Gelukkig zijn kan van alles...
Ik weet nog goed waar ik was tijdens mijn eerste meditatie: het was de eerste sessie van de mindfulnesstraining die ik volgde en ik vond het allemaal reuzestom. Ik had kramp, wilde bewegen en ergerde me mateloos aan de luidruchtige ademhaling van mijn buurman. Toch...
Herken je dit? Je bent in gesprek met iemand en na een tijdje merk je dat je helemaal bent afgedwaald en heel ergens anders zit met je gedachten. Of misschien sta je ’s ochtends onder de douche al na te denken over alles wat je nog moet doen deze dag. Niet mindful...
