Stel je voor dat een goede vriend of vriendin het moeilijk heeft. Misschien is er iets mislukt, heeft hij een grote fout gemaakt op het werk of is een relatie op de klippen gelopen. Wat zeg je? Ben je kritisch? Heb je oordelen? Of ben je vriendelijk en toon je...
Stel je voor: je hebt je verslapen en eenmaal – te laat – op je werk, word je overspoeld door alle taken die er op je liggen te wachten. Voor elke klus die je afrondt, lijken er twee nieuwe bij te komen en na een drukke werkdag vol verantwoordelijkheden hebben we...
In een eerdere aflevering legde ik je uit wat mediteren is. Maar waarom zou je eigenlijk mediteren? Er zijn veel verschillende redenen om te mediteren, maar in de kern zijn er heel veel mensen die mediteren omdat ze gelukkig willen zijn. Gelukkig zijn kan van alles...
In een eerdere blog heb ik je het verschil uitgelegd tussen de doe- en de zijnsmodus. De doe-modus kan heel handig zijn, want hij helpt je om doelen te bereiken en om door te pakken wanneer het nodig is. Maar soms blijven we dankzij onze doe-modus doorrennen, terwijl...
Stel: je hebt een belangrijke deadline, maar je bent ook ontzettend moe. Je voelt aan alles dat je rust nodig hebt, maar je wilt eigenlijk nog even door tot de klus geklaard is. Wat doe je? Gun je jezelf de pauze die je nodig hebt, of werk je verder? In deze blog leg...
Ik weet nog goed waar ik was tijdens mijn eerste meditatie: het was de eerste sessie van de mindfulnesstraining die ik volgde en ik vond het allemaal reuzestom. Ik had kramp, wilde bewegen en ergerde me mateloos aan de luidruchtige ademhaling van mijn buurman. Toch...
