Lekker relaxt: mindfulnessvalkuilen, deel 2

Een tijdje geleden had ik een kennismakingsgesprek met iemand die mee wilde doen aan een mindfulnesstraining. Ik vroeg hem wat de reden was van zijn aanmelding en hij antwoordde: ‘Zodat ik lekker relaxt door het leven kan gaan’.  Hij had een duidelijk doel voor...

Kun jij ‘nee’ zeggen?

Hoe vaak zeg jij ‘ja’ tegen iets, terwijl je eigenlijk ‘nee’ wilt zeggen? Bijvoorbeeld tegen die opdracht, waar je geen tijd voor hebt? Of stem je in met die ene afspraak, die leuk zou moeten zijn, maar waar je eigenlijk geen zin in hebt? In deze blog leg ik je uit...

Mindfulness: bewust kunnen kiezen

Herken je dit?  Je bent in gesprek met iemand en na een tijdje merk je dat je helemaal bent afgedwaald en heel ergens anders zit met je gedachten. Of misschien sta je ’s ochtends onder de douche al na te denken over alles wat je nog moet doen deze dag. Niet mindful...