Een tijdje geleden had ik een kennismakingsgesprek met iemand die mee wilde doen aan een mindfulnesstraining. Ik vroeg hem wat de reden was van zijn aanmelding en hij antwoordde: ‘Zodat ik lekker relaxt door het leven kan gaan’. Hij had een duidelijk doel voor...
In een eerdere blog heb ik je het verschil uitgelegd tussen de doe- en de zijnsmodus. De doe-modus kan heel handig zijn, want hij helpt je om doelen te bereiken en om door te pakken wanneer het nodig is. Maar soms blijven we dankzij onze doe-modus doorrennen, terwijl...
Stel: je hebt een belangrijke deadline, maar je bent ook ontzettend moe. Je voelt aan alles dat je rust nodig hebt, maar je wilt eigenlijk nog even door tot de klus geklaard is. Wat doe je? Gun je jezelf de pauze die je nodig hebt, of werk je verder? In deze blog leg...
Ik weet nog goed waar ik was tijdens mijn eerste meditatie: het was de eerste sessie van de mindfulnesstraining die ik volgde en ik vond het allemaal reuzestom. Ik had kramp, wilde bewegen en ergerde me mateloos aan de luidruchtige ademhaling van mijn buurman. Toch...
Herken je dit? Je bent in gesprek met iemand en na een tijdje merk je dat je helemaal bent afgedwaald en heel ergens anders zit met je gedachten. Of misschien sta je ’s ochtends onder de douche al na te denken over alles wat je nog moet doen deze dag. Niet mindful...
