Een tijdje geleden had ik een kennismakingsgesprek met iemand die mee wilde doen aan een mindfulnesstraining. Ik vroeg hem wat de reden was van zijn aanmelding en hij antwoordde: ‘Zodat ik lekker relaxt door het leven kan gaan’. Hij had een duidelijk doel voor...
Hoe vaak zeg jij ‘ja’ tegen iets, terwijl je eigenlijk ‘nee’ wilt zeggen? Bijvoorbeeld tegen die opdracht, waar je geen tijd voor hebt? Of stem je in met die ene afspraak, die leuk zou moeten zijn, maar waar je eigenlijk geen zin in hebt? In deze blog leg ik je uit...
In een eerdere blog heb ik je het verschil uitgelegd tussen de doe- en de zijnsmodus. De doe-modus kan heel handig zijn, want hij helpt je om doelen te bereiken en om door te pakken wanneer het nodig is. Maar soms blijven we dankzij onze doe-modus doorrennen, terwijl...
Stel: je hebt een belangrijke deadline, maar je bent ook ontzettend moe. Je voelt aan alles dat je rust nodig hebt, maar je wilt eigenlijk nog even door tot de klus geklaard is. Wat doe je? Gun je jezelf de pauze die je nodig hebt, of werk je verder? In deze blog leg...
Ik weet nog goed waar ik was tijdens mijn eerste meditatie: het was de eerste sessie van de mindfulnesstraining die ik volgde en ik vond het allemaal reuzestom. Ik had kramp, wilde bewegen en ergerde me mateloos aan de luidruchtige ademhaling van mijn buurman. Toch...
